Beckenboden-Training bei Blasenschwäche (Inkontinenz)
Über Blasenschwäche (Inkontinenz) wird nicht gerne gesprochen. In Deutschland leiden über 10 Millionen Menschen an Inkontinenz. Frauen sind häufiger betroffen als Männer.
Was ist Inkontinenz?
Als Inkontinenz (Blasenschwäche) ist definiert, unwillkürlich mindestens einen Tropfen Urin zu verlieren.
Welche Formen gibt es?
- Drang-Inkontinenz
- Belastungs-Inkontinenz
- Misch-Inkontinenz
- Überlauf-Inkontinenz
- Extra-Urethrale Inkontinenz
- Enuresis - kindliche Inkontinenz (Bettnässer)
- Stress-Inkontinenz
- Stuhl-Inkontinenz.
Welche Ursachen sind möglich?
- Schwangerschaft und Geburt
- Blasensenkung
- nach operativen Eingriffen von Blase, Gebärmutter, Prostata, Darm usw
- nach Bestrahlungen und Chemotherapie
- Nervenerkrankungen wie Morbus Parkinson, Multiple Sklerose, Poly-Neuropathie usw.
- Hormonelle Veränderungen
- und vieles mehr...
Wobei kann Inkontinenz auftreten?
- Bereits bei leichter körperlicher Anstrengung
- Beim Lachen, Niesen oder Husten
- Beim Sport
- In schweren Fällen auch ohne Belastung, in Ruhe: Beim Liegen oder Sitzen.
Welche Maßnahmen helfen bei Inkontinenz?
Ein gezieltes Beckenboden-Training ist unabdingbar.
- Wir erklären Ihnen, mit welchen Übungen Sie Ihren Beckenboden gezielt trainieren können.
- Siehe Beispiel auf der Seite: "Eigenleistungen/ Videos" anhand der "Beckenuhr".
- Nachdem Sie die Übungen mehrfach durchgeführt haben und spüren können, wie der Beckenboden angesteuert wird,
- weisen wir Sie in den ACTICORE1 ein.
ACTICORE1 ist ein digitales Home-Trainings-Programm zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Für das Home-Trainings-Programm benötigen Sie
- ein mobiles, Bluetooth-fähiges Endgerät (z.B. Mobilphone, iPhone, Smartphone, Netbook, Notebook, Tablet, uvm)
- Das Home-Trainings-Programm funktioniert mit den Betriebssystemen mit Android 8, IOS 10 oder höher
- anschließend die kostenlose App "ACTICORE1" herunterladen
- den ACTICORE1-Sensorsitz einschalten und mittels Bluetooth eine Verbindung zum mobilen Endgerät herstellen.
So funktioniert es
- Die Beckenboden-Übungen sind in kleine Spiele integriert
- durch ein Biofeedback-System auf der App werden Ihre Trainingserfolge aufgezeigt
- Sie sollten 1x täglich ca. 6 Minuten trainieren.
Hinweis
Das Übungsgerät wird nicht in Körperöffnungen eingeführt. Sie sitzen ganz entspannt auf dem ACTICORE1-Sensorsitz. So kann das Training bequem im Sitzen zu Hause durchgeführt werden.
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